🌳家の窓から見える景色です🌲

 

山なので、時々ですが庭に生物がきます💓

 

猿🐵、うさぎ🐰、カメ🐢、カエル🐸、ヘビ🐍、イタチ、モグラ、様々な昆虫🐝

 

カメ🐢は、毎年庭に穴を掘り産卵していきます✨タイミングがあった時は赤ちゃんカメに出会えます✨

 

アシナガバチ🐝もよく巣を作りにきます✨家は駆除しないで見守っています😌

庭に犬🐶を散歩させる時に、ハチ🐝に話しかけています(笑)😂

 

そういえば、小学生の時、アパートの階段の真ん中にヘビがとぐろを巻いていたことがありました🐍

そこを通らないと家に入れないので、そのヘビに、何にもしないから横を通らせてね……と伝えて通ったことがありました😌ヘビも逃げることなく、私の行動を見てる感じでした。その後、今度は遊びに行きたいから、もう一度通らせてもらいました(笑)帰宅した時には、もういませんでした😌

(今、思えば頭が大きく短いヘビだったので、マムシだったかと…。怖いものしらず…無知…だったと思います😢

毒性が強い生物には、注意は必要ですね…😢)

 

言葉でコミュニケーションがとれない生物であっても、言語的でも非言語的でも、想いを伝えることをすると、何だかエネルギーの交流を感じるんですよね😌💞

 

友達からは、不思議ちゃんやら天然とか言われたこともありましたね…(笑)😅

 

🌳木々に囲まれ、自然のエネルギー感じる…✨

 

……自然の空気を感じていると、心地良さ、心地悪さの感覚で生きることが自然なんだろうなぁと痛感しています……😌

 

📕人間は、社会のルールについて、小さい時から教えられていきます。

決まった時間に学校や職場に行き、決まった時間にお昼にご飯を食べるなどの休憩、決まった時間に終了…休日も決められている等々の日々の日常……常識……

 

心地良さ、心地悪さの感覚だけで生きていたら、社会が成り立たなくなる……だからルール、常識、非常識、正しさ、間違い……が必要………

 

……本当にそうでしょうか……

 

……今の世の中は、どうしても心地良さの感覚だけでは生きられず、心理的にも物理的にも我慢しなければいけないことも多いかと思います。

人間の悩みもつきないのは道理かとも思います。

 

🌳景色を眺めながら、全身の力を抜いて、心もニュートラル(中庸)にして、自然を感じながら……✨

 

自分が自分らしく生きるって…どういう状態だろう……

どんなことが楽しい？、ワクワクする？、やりたいことは何かな？……☺️💓

……など、自分と対話することも、とても大切で愛おしいことだなぁ～と実感しています😌

(安心、安全の感覚💞)

 

(この感覚は腹側迷走神経複合体だなぁ～✨と実感しています☺️💓この話を書くと長くなりそうなので、また今度書きたいと思います)

 

#自然

#ニュートラル

#中庸

#心地良さ

#安心

#安全

#腹側迷走神経複合体

氣持ちや想いをだしていくことは、大切なこと…… わかってはいるけど、なかなかだせない、言えない…😖 だしたとしても、そのあとに、こんなこと想ってしまった私はいけないのではないか…など罪悪感を感じてしまい、さらにモヤモヤしてしまう……😰 その想いも、さらにいけないもの、ダメなもの、私は弱いからと感じてしまい、どんどん自信がなくなってしまう……💧 ……それは本当に、いけない想いなのでしょうか😌 私は、どんな氣持ちや想いをもったとしても、全て大事で大切なものだと思っています🍀 怒りの氣持ち😠 怖い氣持ち😨 悲しい氣持ち😢 不安な氣持ち😰 恥ずかしい氣持ち😳 楽しい氣持ち😁 嬉しい氣持ち😊 安らぎの氣持ち😌 全て、大切な自分の氣持ち💗 その一つ一つを自分の中にある、氣持ちのパーツとした時、その存在たちは、自分たちをいらないものと思わないでほしいよ、認めてほしいよ、守るためにいるんだよと、そのパーツさんたちは言っているように感じています😌 一つ一つの氣持ちや想いのパーツさんたちを、そうだったんだね、いてもいいんだよ、ありがとう…と赦し認めてあげること🌱✨ また、それができたら、沢山、自分自身を褒めてあげることも大切なことだと思っています💗 もし、どうしても、一部分のパーツさんを受け入れることができないと感じた時は、今はそれでもいいんだよ…と思っても良いと思います😌 生きるということは、どうしても様々な要因(環境、対人関係、病氣など)で、身体的にも精神的にも、揺らぎはあるものです🌊 調子が悪い時もあって、良いのです😌 一つ一つのパーツさんたちと、向き合えない時、受け入れられない時もあるでしょう…… その時は、素直に今はそれができなくてごめんね…と… その想いがあれば、また心身の調子が戻ってきた時に、そのパーツさんと向き合われると、受け入れられるかと思います💞 それでも、難しい出来ない、困った😖💦……と思われた時は、一緒に考えていきましょう☺️ #氣持ち #想い #心理カウンセリング

🥑アボカドを購入すると、いつもしてしまうことがあります✨ ✨種をつま楊枝でさして水に浸けておくと、芽🌱をだしてくれます☺️ ✨芽🌱が出てきて、ある程度に育ってくれると、部屋の中での観葉植物として、またそれ以上に育ってくれると、外に植えにいきます😊 ✨外に植えたアボカドの芽は、根付いてくれて立派な木に成長してくれています☺️🌳 ✨とても愛おしく感じています😌💗 私たち人間も、 土台となる自分軸が根付くと動じなくなっていくと感じています☺️ そのために私が日々実践していることは、 五感を感じる、とりもどすワークをしています🌻 主語をつけて「私は～」 ……からはじめて 例えば今日だと 🏵️私はアボカドの木を見ている(視覚) 立派に育っている✨愛おしく感じている。 🏵️私は鳥の声を聞いている(聴覚)🐦️ いろいろな声がする✨合唱みたいだ✨心地良いと感じている✨ ……など、自分から五感の感覚をとりにいく言葉で表現していく🌈 (視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚) 💗その時に感じた、心地良さ、心地悪さの感覚も表現していく😌 📙このことを記入していく日記のワークもありますが、 まずは自分から五感を感じたことを、想うことから始めるのも、自分軸が整っていくことに繋がっていると実感しています😊💞 💗また心地良さ、心地悪さの感覚をとりもどしていくことにより、自分軸が整い、ありのままの自分というものを、受け入れやすくなるとも実感しています😌✨ ✨やりはじめは表現方法とか難しく感じたものですが(笑)、慣れてきますと五感で感じることが楽しくなっていきました☺️💓 ✨楽しみながら、遊び心ももちながら、これからも五感を感じることをしていきたいと思います☺️❤️